胸部是女人的第二張臉，美麗的胸型可以讓女性魅力倍增。然而，胸部也是很嬌氣的，如果稍微護(hù)理不當(dāng)就會下垂變形。如果想要擁有美麗胸型，趕緊停止這些加速胸部走樣的行為吧。

一、穿著舊胸罩

對女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好伙伴。但是，令人難過的是在經(jīng)過不斷的穿著與洗凈后，胸罩的支撐力會漸漸地變?nèi)酢?

胸罩的平均壽命約是穿著100次左右。3天穿1次的話，計算起來就大約是1年的壽命。鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西，就是劣化的象征。時常檢查，換上適合體型的胸罩。

二、胸部的虛冷卻置之不理

請摸摸看自己的胸脯。覺得冰冷的人要特別注意了。胸部虛冷表是血液循環(huán)不良。

即使是夏天，煩惱因為冷氣房所造成的虛冷的女性一定也很多。為了自己的胸部著想，應(yīng)該要以伸展操及泡腳等對策來克服。此外，在血液循環(huán)變好的入浴中或是洗完澡后，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不會造成肌膚的負(fù)擔(dān)。

三、趴睡或是側(cè)睡

夜晚睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大的關(guān)系。例如，胸部朝下以趴著的姿勢睡覺的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會造成胸型的崩壞。此外，側(cè)睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。

要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側(cè)睡就睡不著的人，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

四、長時間不穿胸罩

“因為很熱”“因為會流汗”，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會漸漸崩壞，大家知道嗎?因為胸部沒有肌肉，所以無法靠運(yùn)動等鍛煉。

胸部的下垂及外擴(kuò)是因為年齡增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負(fù)擔(dān)。胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。

五、使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩，因為尺寸不合或是錯誤的穿法，反而會加速胸部的老化。

一定要選擇適合自己的胸罩，隨時留心穿著胸罩的正確位置。要找到適合自己身體的胸罩，最重要的就是接受專業(yè)人士的測量以及一定要試穿。

只要是適合自己胸部的胸罩，就能演繹出美麗的胸部曲現(xiàn)，穿著也會更舒適。

六、過度節(jié)食減肥

長期處于饑餓的狀態(tài)，人體因為進(jìn)入了饑荒狀態(tài)，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

七、喜歡用很熱的水洗澡

有的人喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大.

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

八、運(yùn)動不穿運(yùn)動型內(nèi)衣

一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂。

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時，如果不穿運(yùn)動型胸罩，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩等減肥運(yùn)動要特別注意，運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
 

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