內衣穿了N年了，但很多MM實際上不會穿!內衣上身后，經常往上移，空杯，肩帶經常往下掉，胸部露出來不好看反而更尷尬!怎么正確穿戴胸罩，使胸罩更合身，胸部更好看呢?下面，小詩就帶你去看看挑選方法和標準的穿胸罩過程。

一、挑選方法

1、 自己試穿出合適的胸罩

如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因為這并不適合你的尺寸。這里有一些簡單的信號說明你穿的胸罩尺碼不對：

你的乳房從胸罩上部溢出;

胸罩肩帶卡入你的皮膚;

胸罩帶卡住你;

胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣;

胸罩很松，以至于不管你怎么調整，肩帶都會掉落;

你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶里。

2、讓專業人士幫你調整。盡管你對于去專營店，讓服務員幫你試穿，找到合適尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正確尺碼的胸罩的最簡單的辦法。 　

3、相信這個尺寸。你可能會覺得你被告知的尺寸太緊了，但是胸罩穿上應該貼身一點兒。如果你給自己加一碼，你的乳房就不能完全裝在罩杯里。你可能不這么認為，但是34B和36B的差別很大，因此要相信你的直覺。

4、不要固執。你可能會覺得你一直都穿的36C，卻被告知應該穿34D。不要覺得“這肯定不對”,而應該試著穿正確尺碼的胸罩并看看你的感覺是不是好些。如果你真的不確定測量的結果，就像另外一位專業人士征詢意見，即便這意味著你一輩子穿的都是錯誤尺碼的胸罩。 　

5、大約每年測量一次你的尺寸。你應該每年至少測量一次尺寸來確保你穿著正確大小的胸罩。你的胸部尺寸為什么會改變的原因有很多，不管是因為你的身體仍在生長，還是因為你明顯減重或者增重了，或者是你懷孕了。如果你想穿正確尺碼的胸罩并能正確帶上它，這是應該堅持的好習慣。

二、穿戴步驟：

1、穿上胸罩

兩個胳膊穿過袖口。要穿上傳統胸罩，你應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連接罩杯和胸罩后部并繞過胳膊連接到后部。

2、扣上胸罩，根據松緊度來選擇勾扣的位置。

3、調整肩帶。在勾扣處調整肩帶長度，這也是要選擇最佳松緊狀態的。如果太緊，你會覺得肩帶附近被擠壓，甚至可能會感到它們陷入你的肩膀皮膚里。如果它們太松，那它們就不會舒服地落在你的肩膀上，而是會有一點掉落。

4、感受胸罩有沒有被正確地放置。當你穿上胸罩并調整了肩帶后，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之后，你可以去確認乳房是不是都在罩杯里，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。

5、彎下腰，朝地面放低你的背部大概兩尺,這會幫你把乳房移到正確的方向。 　

6、把乳房移到罩杯里。

用反向的手去摸每個乳房邊的組織然后把它移進來，這樣它就能填充到罩杯里了。然后，用同一只手去提升乳房，這樣你就把側面的乳房挪進來，并且提升了起來。當你調整好你的乳房后，你可以再次直立站起。最好，你的胸罩下緣能正好沿著你的乳房底部，而不留任何多余空間讓它們往下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。 　　　　

7、平順你的乳房。你可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在你試圖調整乳房適應胸罩后應該有的樣子。用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩。

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